Бег по правилу 80/20 : Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее: практическое пособие

Автор: Фицджеральд М.

Год: 2017

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00100-658-9

Страниц: 237

Форматы: EPUB, MOBI, PDF

цена: 399 руб.

Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 — со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров — всех, кто стремится получить лучшие результаты.

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите