Артикул: 26962

После медового месяца

Автор: Уайл Д.

Год: 2017

Издательство: Альпина Паблишер

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-4812-2

Форматы: EPUB, PDF

цена: 299 руб.

По мнению семейного психолога Дэниела Уайла, один из главных способов решения проблем в отношениях — отказаться от обвиняющего стиля мышления. Это позволит строить разговор с партнёром, опираясь на слова друг друга (а не воспринимая их в штыки, чтобы защититься от критики); взглянуть на отношения с общей, не осуждающей точки зрения; использовать разногласия как подсказки. И да, конфликтов не всегда следует избегать: нужно научиться извлекать из них пользу для отношений.

Когда заканчивается романтический период отношений и накал страстей спадает, вы начинаете обращать внимание на недостатки партнера, а он замечает ваши. То, что раньше казалось ужасно милым, теперь раздражает все сильнее. Негатив копится, вскипает претензиями и через какое-то время перерастает в скандал. Как пережить этот этап в отношениях и заложить крепкий фундамент для долгой счастливой совместной жизни? Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, ? только так вы сохраните и укрепите ваш союз. Будете копить обиды ? получите взрыв. На примерах из собственной обширной практики автор книги показывает, как управлять разными конфликтными ситуациями, переводя диалог двух разозленных и обиженных людей в позитивное русло, и избегать самых распространенных поведенческих ошибок, сохраняя взаимопонимание, доверие и уважение друг к другу.

В основе всех наших проблем коренится привычка первым делом возлагать вину. Мы даже не отдаем себе отчета, насколько эти скрытые обвинения — особенно самообвинения — мешают нам здраво мыслить и говорить о наших проблемах.



Надежный способ выйти из конфликта преследования и отдаления — найти в себе силы обсудить его после очередного столкновения. Овладев этим навыком, можно переходить на следующий уровень и пытаться заводить разговор о проблеме до того, как вспыхнет ссора.



Стереотип о том, что партнеры должны всегда стараться уступать друг другу, опасен, поскольку шероховатости в отношениях возникают из-за невидимых компромиссов, на которые мы уже пошли ради любимого человека.



9 процентов разводов вызваны нереалистичными надеждами, в особенности ожиданиями, что любящие друг друга люди должны: поддерживать ощущение медового месяца все годы брака; удовлетворять все потребности любимого человека; радоваться любой возможности провести время вместе; без слов догадываться, чего хочет партнер; уметь сдерживаться и избегать по-настоящему яростных ссор.



Заявление «Почему ты так злишься на меня?» может означать: «Я беспокоюсь, не злишься ли ты на меня. В последнее время я много работаю по ночам и переживаю, что ты расстраиваешься. Это правда?» За стремлением угадать мысли партнера, как правило, прячутся наши собственные чувства — обычно тревога или страх, — высказанные в форме категоричных утверждений по поводу чувств партнера.



Ссора может оказаться единственной дверью, которая откроет перед партнерами возможность давно назревшего разговора.



Когда мы выбираем партнера для долговременных отношений, есть смысл осознать, что вместе с человеком мы выбираем несколько неразрешимых проблем, с которыми придется иметь дело следующие 10, 20 или даже 50 лет.



Благодарности
Введение
Глава 1. Наука сна: погрузимся в глубины
ЧАСТЬ I. Сладкий сон у самых маленьких: от рождения до трех месяцев
Глава 2. Самое начало: подготовка к безопасному и спокойному сну
Глава 3. Как помочь малышу уснуть: от рождения до трех месяцев
Глава 4. Как продлить сон вашего малыша — и ваш: от рождения до трех месяцев
Глава 5. Часто задаваемые вопросы про детский сон: от рождения до трех месяцев
ЧАСТЬ II. Обходим проблемы со сном у младенцев: от трех месяцев до года
Глава 6. «Здравствуй, мир!» Ваш малыш пробуждается к жизни: от трех месяцев до года
Глава 7. Как помочь малышу уснуть: от трех месяцев до года
Глава 8. Как помочь малышу спать не просыпаясь: от трех месяцев до года
Глава 9. Часто задаваемые вопросы про детский сон: от трех месяцев до года
ЧАСТЬ III. Решение проблем со сном у детей в возрасте от года до пяти лет
Глава 10. «На старт, внимание… Марш!» Добро пожаловать в безумную жизнь маленьких детей: от года до пяти лет
Глава 11. Как усмирить маленький ураган перед сном: от года до пяти лет
Глава 12. Как помочь ребенку спать всю ночь: от года до пяти лет
Глава 13. Часто задаваемые вопросы про детский сон: от года до пяти лет
ЧАСТЬ IV. Способы наладить дневной сон и поведение в особых ситуациях
Глава 14. Как предотвратить проблемы с дневным сном
Глава 15. Тревожные сигналы и особые ситуации
Приложение
Примерные графики сна
Глоссарий
Библиография
Интернет-ресурсы
Об авторе

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом

Бестселлеры