Биоэнергетика в фитнесе и спорте высших достижений: научно-популярное издание

Автор: Дюков В.

Год: 2016

Издательство: Спорт

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9907240-0-6

Страниц: 86

Форматы: PDF

цена: 187 руб.

В книге раскрываются уникальные возможности использования в подготовке спортсменов биоэнергетических упражнений, методов телесноориентированной терапии, адаптированных восточных методик, в частности, техник дыхания, которые позволяют существенно оптимизировать и повысить эффективность тренировочного процесса, а также способствуют росту результативности в соревновательной деятельности.
Рассматриваемые принципы функционирования биоэнергии человека и использования различных биоэнергетических упражнений являются базисными и универсальными. Их можно использовать в любых видах спорта.
Для широкого круга читателей.

ГЛАВА 1. ВВЕДЕНИЕ
1.1 Дыхание – основа биоэнергетики
1.2 Биоэнергетика, телесноориентированная терапия – освобождение от блокад
1.3 Состояние мышечной «радости»
1.4 Пробуждение биоэнергии и дыхание
ГЛАВА 2. БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ
2.1 Упражнения из телесноориентированной терапии
2.2 Упражнение «УСТАЛЫЙ ПУТНИК»
2.3 Упражнение «ЛЫЖНИК». Пробуждение дыхания и энергетических потоков на фоне динамического расслабления
2.4 Упражнение «АРКА ЛОУЭНА». Натянутая поза
2.5 Упражнение «СТОЛБ»
2.6 Упражнение. Расслабление живота
2.7 Упражнение «СТУЛ»
2.8 Упражнение «НАСОС-ЛЯГУШКА»
2.9 Упражнение «СУХОЕ ПЛАВАНИЕ »
2.10 Упражнение цигун «ДОСТАТЬ РУКОЙ НЕБА»
2.11 Упражнение «Энергетические вытяжки»
2.12 Изометрические упражнения Самсона
2.13 Отдых при выполнении упражнений
2.14 Упражнение «СЛОМАЙ ПРЕДМЕТ »
2.15 Формирование «Энергетизированного» типа дыхания с использованием шведской лестницы
2.16 Упражнения на развитие гибкости
2.17 Упражнение «ПРОБУЖДЕНИЕ »
2.18 Подготовительные упражнения. Биоэнергетический массаж
2.19 Подготовительное упражнение. Массаж стоп, работа с болью
2.20 Подготовительное упражнение «БРЫКАТЕЛЬНАЯ СЕРИЯ»
2.21 Упражнение «ДРАКОНЧИКИ»
2.22 Наслаждение максимальным напряжением
2.23 Упражнение «ДОВЕДИ СЕБЯ ДО ПРЕДЕЛА»
ГЛАВА 3. НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ОБ АВТОРЕ

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите