Артикул: 13199

Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела: научно-популярное издание

Автор: Любимова Л. С.

Год: 2009

Издательство: Невский проспект|Крылов

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-9717-0850-6

Страниц: 156

Форматы: EPUB, FB2, PDF

цена: 29,9 руб.

Что может быть приятнее и целебнее прикосновений и поглаживаний, разминания и растирания тела? С помощью этих несложных массажных приемов можно укрепить здоровье, подпитаться жизненной энергией, продлить молодость. Выделяемые при этом эндорфины — гормоны радости — улучшают настроение и дарят удовольствие от жизни. Под действием массажа и самомассажа ускоряется кровообращение, повышается жизненный тонус, начинают лучше работать органы пищеварения и дыхания, снимается напряжение мышц, молодеет кожа. Кроме традиционного массажа существуют и необычные, малоизвестные его виды, зачастую гораздо более эффективные. Из этой книги вы узнаете о лечебных и омолаживающих свойствах самомассажа вакуумного и медового, глиняного и ледяного, ароматического и массажа ложками. Техники проведения необычных видов массажа просты и легко применимы в домашних условиях. Следуя рекомендациям автора, вы сможете самостоятельно и без использования фармацевтических препаратов справиться с головной или сердечной болью, переутомлением или стрессом, снять мышечное напряжение, стать более здоровым и счастливым.

ВВЕДЕНИЕ. ЧУДО ПРИКОСНОВЕНИЯ
Глава 1. МАССАЖ ДЛЯ ВСЕХ
Массаж был всегда
Действие массажа на организм
Когда массаж полезен и когда вреден
С чего начать — готовим руки к массажу
Массаж рук
Приемы массажа
Поглаживание
Растирание
Разминание
Похлопывание
Поколачивание
Глава 2. МАССАЖ—ЛЕКАРСТВО, КОТОРОЕ ВСЕГДА ДОСТУПНО
Если болит голова
Массаж головы
Если болят и устают ноги
Массаж ног
Если беспокоят руки
Массаж рук
Если вы переутомляетесь
Массаж при переутомлении
Если болит сердце
Самомассаж при болезнях сердца
Если болит спина и поясница
Массаж поясницы и спины
Если вы получили травму
Самомассаж при ушибах, растяжениях и разрывах связок и мышц
Самомассаж при вывихах суставов
Массаж при последствиях переломов
Массаж красоты
Косметический массаж лица и шеи
Кто вы по знаку Зодиака
Глава 3. ВООБРАЖЕНИЕ ПРИХОДИТ НА ПОМОЩЬ
Массаж воображаемой рукой
Массаж воображаемым теплом
Массаж лица при помощи ощущений тепла и холода
Глава 4. ПОЗАБОТИМСЯ О СВОЕМ ПИЩЕВАРЕНИИ: МАССАЖ ЖИВОТА
«Все болезни гнездятся в кишечнике»
Массаж мышц живота
Метод продавливания живота
Методика продавливания
Бесконтактный массаж кишечника
Методика массажа
Глава 5. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ВАКУУМ: БАНОЧНЫЙ МАССАЖ
Как вытянуть из себя все болезни
Когда можно и когда нельзя ставить банки
Методика баночного массажа
Что и как лечит вакуумный массаж
Остеохондроз
Вакуумный массаж шейного отдела позвоночника
Вакуумный массаж спины
Боли в груди
Вакуумный массаж в области грудной клетки
Когда болят руки и ноги
Вакуумный массаж ноги
Вакуумный массаж коленного сустава
Вакуумный массаж стопы
Вакуумный массаж рук
Для здоровья, красоты и молодости
Вакуумный массаж против целлюлита
Вакуумный массаж для здоровья, красоты и молодости
Глава 6. ВОДА—НАШ ЛУЧШИЙ МАССАЖИСТ
Почему водный массаж так полезен
Как подготовиться к гидромассажу
И снова позаботимся о ногах
Самомассаж в ванне
Массаж в ванне при помощи щеток
Подводный душ-массаж
Глава 7. И МЕД, И ЛЕД, И ЦЕЛЕБНЫЕ БАЛЬЗАМЫ
Как помочь питанию и очищению организма
Медовый массаж
Очищение кожи при помощи меда
Методика медового массажа
Глиняный массаж
Глиняные аппликации
Глиняное обертывание
Глиняный массаж
Ароматический массаж
Ледяной массаж
Лед для красоты
Лечебный массаж льдом
Массаж ложками
Массаж плеч и груди
Массаж ложками при целлюлите
Массаж ложками для глаз
Заключение. ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ — НЕ ТАКОЙ УЖ МИФ

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом

Бестселлеры