Место издания: Киев
Страниц: 192
Форматы: PDF, EPUB, FB2
«Здоровье менеджера: как его сохранить!» — книга профессионального психолога, гипнотерапевта и бизнес-тренера Игоря Иванилова, предназначенная для тех, кто стремится достичь максимального успеха в работе и одновременно не желает приносить свое здоровье в жертву карьере.
Автор на основе восточных методик и собственного богатого опыта разработал способы эффективной нейтрализации внутренних негативных состояний, самопрограммирования на здоровую, бодрую и успешную деятельность. Вы узнаете о техниках правильного дыхания и медитации, действенных методах релаксации, повышения работоспособности и восстановления энергии в ритме напряженной деловой жизни.
Вы уже овладели искусством управления организацией? Теперь вам предстоит овладеть наивысшим искусством — умением управлять собой и своим самым драгоценным даром — здоровьем!
Данное издание включает две самостоятельные книги: «Повышение работоспособности менеджера» и «Как управлять организацией, не допуская саморазрушения».
От автора
Книга 1. Повышение работоспособности менеджера
Глава 1. Как просыпаться с ясной головой, в бодром и веселом расположении духа
Сон — основной вид отдыха и восстановления сил
Эффективный сон
Фазы сна
Что нужно для того, чтобы сон стал более эффективным?
Восстановление сил во сне
Позитивная постановка задачи
Установки, даваемые перед сном
Управление мыслями
Глава 2. Как отдыхать, если нет времени
Когда нет времени на отдых
Жизненная сила
Самовосстановление организма
Алгоритм
Работа с негативной эмоцией
«Цепляние»
Глава 3. Техники дыхания и набора энергии в жестком графике рабочего дня
Дыхание
Полное дыхание
Набор энергии
Мудры
Медитация
Глава 4. Способы эффективной релаксации в офисе
Что такое расслабление
Эффективные методы быстрой релаксации
Книга 2. Как управлять организацией, не допуская саморазрушения
Глава 5. Действенные способы самоперепрограммирования для менеджера
Внутренний диалог
Позитивное и негативное восприятие мира
Моя работа
Как мы себя программируем
Эффект позитивного восприятия и внутреннего диалога
Глава 6. Как использовать эффект осознанности
Что движет нами
Управляющие программы Эго
Биологическое ЭГО
Эффект осознанности
Глава 7. Как менеджеру получать заряд силы
Управление силой
Заключение
