Организация и содержание занятий по физической культуре со студентами, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата
Автор: Николай Петухов, Сергей Харлапов, Василий Иваницкий
Форматы: PDF
Издательство: Томский государственный архитектурно-строительный университет (ТГАСУ)
Год: 2015
Место издания: Томск
ISBN: 978-5-93057-667-2
Страниц: 144
Артикул: 98722
Возрастная маркировка: 16+
Краткая аннотация книги "Организация и содержание занятий по физической культуре со студентами, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата"
В учебном пособии рассматриваются особенности основных отклонений опорно-двигательного аппарата у студентов, занимающихся физической культурой в специальных медицинских группах. В нём изложено основное содержание учебно-практических занятий с такими студентами на кафедре физического воспитания вузов страны. Пособие предназначено для студентов вузов, преподавателей кафедр физического воспитания и лиц, интересующихся особенностями проведения занятий физической культурой в специальных медицинских группах.
Содержание книги "Организация и содержание занятий по физической культуре со студентами, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата"
Введение
1. Основные нарушения позвоночника и виды плоскостопия
2. Базовые условия занятий физической культурой студентов с нарушениями опорно-двигательного аппарата
2.1. Упражнения йоги для коррекции сколиоза
2.2. Физкультрецепты для опорно-двигательного аппарата по С.М. Бубновскому
2.3. Система занятий для позвоночника по П. Брэггу
2.4. Гимнастические упражнения при остеохондрозе
3. Примерные поурочные планы-конспекты для студентов на учебный год
4. Упражнения для домашних заданий
Заключение
Библиографический список
Все отзывы о книге Организация и содержание занятий по физической культуре со студентами, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата
Отрывок из книги Организация и содержание занятий по физической культуре со студентами, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата
56 Выполняя только одно это упражнение, мы оказываем воз-действие на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи. И.П. (исходное положение): лечь на пол, на живот. Опираясь только на ладони и пальцы ног, поднять таз, а спину выгнуть дугой. Опустить голову ниже таза, ноги расставить на ширину плеч, колени и локти выпрямить. Опустить таз почти до пола, не сгибая при этом рук и ног. Поднять голову и откинуть ее назад. Затем поднять таз как можно выше и снова опустить как можно ниже, затем опять поднять и опустить. Упражнение надо выполнять медленно. Если вы все делае-те правильно, то вскоре почувствуете облегчение, так как про-исходит расслабление позвоночника. Упражнение 2 стимулирует нервы, идущие к печени и почкам. Если причиной болезней этих органов были нервные перенапряжения, данное упражнение позволит поправить си-туацию. Вялая печень и затвердевшие почки, преждевременно по-старевшие, в результате выполнения этого упражнения снова начнут хорошо функционировать. И.П.: то же, что и в первом упражнении, т. е. лечь животом вниз. Поднять таз и выгнуть спину. Ноги и руки прямые. Опо-ра – на ладони и пальцы ног. Повернуть таз влево, при этом ле-вый бок опустить как можно ниже. Руки и ноги не сгибать. За-тем повторить то же самое вправо. Выполнять, не торопясь, постоянно думая о растяжении позвоночника. Сначала выполнять это упражнение будет довольно труд-но. Но со временем делать его будет легче потому, что укрепят-ся не только нервы, но и нервная система. Тем не менее оно ни-когда не будет слишком простым. Упражнение 3 стимулирует все нервные центры, рост межпозвонковых хрящей и усиливает прикрепленные к позво-
С книгой "Организация и содержание занятий по физической культуре со студентами, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Бестселлеры нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Новинки книги нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку