Новинка
Избавление от тревоги и депрессии
книга

Избавление от тревоги и депрессии : простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Автор: Майкл Томпкинс

Форматы: EPUB, FB2, MOBI, PDF

Серия: Psychologies. Workbook

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2022

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00195-162-9

Страниц: 256

Артикул: 98040

Возрастная маркировка: 16+

цена: 449
Купить и скачать Читать фрагмент

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания. Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите