Любовь живет вечно
книга

Любовь живет вечно : как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях

Автор: Микаэла Томас

Форматы: EPUB, FB2, MOBI, PDF

Серия: Любовь и отношения. Лучшие книги для пар

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2022

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00195-051-6

Страниц: 480

Артикул: 98039

Возрастная маркировка: 16+

цена: 449
Купить и скачать Читать фрагмент

Вечная любовь — это не миф. Главное — заботиться о сохранении искренней и глубокой близости между партнерами. Разногласия случаются у всех. Реальные проблемы возникают тогда, когда при малейших трудностях и неудачах мы начинаем обвинять друг друга, критиковать, набрасываться на партнера. В этом практическом руководстве для пар клинический психолог и семейный психотерапевт Микаэла Томас объясняет, как вернуть в отношения доброту, тепло и гармонию. Упражнения из этой книги помогут развить сопереживание по отношению к себе и партнеру и построить прочный фундамент отношений. Книга будет полезна как парам, которые переживают кризис, так и тем, которые хотят просто улучшить отношения, укрепить связь и научиться быть ближе.

Введение
ЧАСТЬ I Обретение ясности в близких отношениях
Глава 1. Что такое любовь? Фундамент длительных отношений
Глава 2. Тлеющие угли. Насколько вы воспламеняемы как пара
Глава 3. Близость и сопереживание. Сопереживание как противоядие от разобщенности
Глава 4. Пан или пропал. Вы в деле?
ЧАСТЬ II Развитие сопереживания к себе и своему партнеру
Глава 5. Проснуться и осознать. Как осознанно воспринимать свой внутренний и внешний мир
Глава 6. Как разобраться в своих эмоциях. Сбалансируйте свои эмоциональные системы, чтобы сбалансировать отношения
Глава 7. Сопереживание как часть вашей личности. Как развивать себя с помощью лучших проявлений сопереживания
Глава 8. Сопереживание, направленное на других. Как научиться проявлять любовь и сопереживание по отношению к партнеру
Глава 9. Как принимать сопереживание. Учимся замечать, принимать и просить о сопереживании
Глава 10. Сила самосострадания. Когда вы добры к себе, вам легче помогать другим
Глава 11. Как сопереживать своему внутреннему критику. Если понять свое критическое «я», оно уже не будет командовать парадом вашей жизни
Глава 12. Сопереживание для всех сторон вашей личности. Как принять даже те стороны, которые вам не нравятся
ЧАСТЬ III Как построить длительные отношения с помощью сопереживания
Глава 13. Делайте то, что для вас важно. Как стать таким партнером, каким вы хотите быть
Глава 14. Сопереживающее общение. Как говорить и слушать с сопереживанием, чтобы сделать ваши отношения более глубокими
Глава 15. Близость, а не совершенство. Откажитесь от всех ваших «должен», чтобы стать ближе друг к другу
Глава 16. Компромисс, а не жертва. Как принимать решения как команда — с сопереживанием
Глава 17. Мост над пропастью. То, что вы разные, укрепляет отношения
Глава 18. Как остудить эмоции. Чем меньше негатива, тем прочнее связь
Глава 19. Выжить и процветать. Как сохранить эмоциональную связь и в горе и в радости
Глава 20. Прибавляем жару. Как наладить физическую связь через прикосновения и интимную близость
Глава 21. Бурные воды. Как управлять тем, что угрожает вашей близости
Глава 22. Простить и отпустить. Как перестать обвинять и вместе двигаться вперед
ЧАСТЬ IV Как сохранить вашу близость
Глава 23. Забота о себе — это забота о паре. Заботьтесь о себе, чтобы позаботиться о своих отношениях
Глава 24. Что дальше? Как двигаться вперед с сопереживающим намерением
Примечания
Ресурсы
Благодарности
Об авторе

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите