Развиваем гибкое мышление
книга

Развиваем гибкое мышление

Автор: Джессика Шлейдер, Майкл Малларки, Мэллори Добиас

Форматы: PDF

Серия: Ключ к себе. Простые практики самопомощи

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2022

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00195-159-9

Страниц: 138

Артикул: 98030

Возрастная маркировка: 12+

цена: 449
Купить и скачать Читать фрагмент

Это простое в использовании практическое руководство, написанное экспертами в области мышления и нейробиологии, покажет, как изменить свой образ мышления, чтобы изменить свою жизнь. Ты освоишь доказавшие свою эффективность навыки, которые помогут справиться с трудными чувствами включая печаль, беспокойство и гнев. И, что самое важное, ты найдешь инструменты, необходимые для преобразования установки на данность в установку на рост.

Подросткам
ЧАСТЬ 1. ОТКРОЙ В СЕБЕ СИЛУ МЕНЯТЬСЯ
1. Как вместе с изменениями мозга меняется личность
2. Как управлять процессом изменения мозга
3. Как убеждения усиливают (и замедляют) изменения мозга
4. Как научиться замечать и отличать установки
5. Как изменить не только убеждения, но и поведение
6. Как меняться, если меняться сложно
7. Как изменить свои установки
ЧАСТЬ 2. БУДЬ ТЕМ, КЕМ ХОЧЕШЬ БЫТЬ (ОСОБЕННО КОГДА ВСЕ ПЛОХО)
8. Как противостоять своим «не могу»
9. Как узнать свои ценности
10. Как использовать ценности в борьбе с фиксированным мышлением
11. Как управлять настроением с помощью ценностей
ЧАСТЬ 3. СТАНЬ СЕБЕ ДРУГОМ
12. Как разоблачить обман мозга
13. Как перестать ругать себя
14. Как стать добрее к себе
ЧАСТЬ 4. ОТНОСИСЬ К СЕБЕ КАК К ДРУГУ
15. Как выявить плохие мысли о себе
16. Как собрать ящик с добрыми мыслями
17. Как включать добрые мысли
ЧАСТЬ 5. ПРЕОДОЛЕВАЙ ПРЕПЯТСТВИЯ
18. Как поймать стресс раньше, чем он поймает тебя
19. Как просить помощи и принимать ее
20. Как быть благодарным
И НАПОСЛЕДОК. ОБРАЩЕНИЕ К ТВОЕМУ НОВОМУ «Я»
Об авторах

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите