Начни выбирать себя
книга

Начни выбирать себя : как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»

Автор: Эмми Бруннер

Форматы: EPUB, FB2, MOBI, PDF

Серия: Психологический тренинг

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2022

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00195-016-5

Страниц: 224

Артикул: 97955

Возрастная маркировка: 16+

цена: 449
Купить и скачать Читать фрагмент

Всем, кто хочет избавиться от тревоги, депрессии и деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах, автор книги, психотерапевт и тренер по личностному развитию, предлагает комплексную программу по исцелению от психологической травмы и восстановлению психологического здоровья. Книга будет полезна для интересующихся практическими методами поддержания психологического здоровья.

Пора начинать
Первый шаг. Распознайте голоса внутри себя
Второй шаг. Отследите, как вы справляетесь со стрессом
Третий шаг. Поработайте над отношениями
Практика восстановления. Развивайте чувство благодарности
Четвертый шаг. Обретение веры в себя
Практика восстановления. Создайте доску визуализации
Пятый шаг. Определите свою психологическую травму
Практика восстановления. Как заботиться о себе
Шестой шаг. Принять себя
Практика восстановления. Целительная медитация на образ тела
Седьмой шаг. Поверить в исцеление, чтобы исцелиться
Восьмой шаг. Справиться с тревогой и беспокойством
Практика восстановления. Дневник-проект
Девятый шаг. Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке
Практика восстановления. Переключатель настроения
Десятый шаг. Заявите о своем будущем
Практика восстановления. Письма к внутреннему ребенку и письма от него
Одиннадцатый шаг. Откройте свое духовное начало
Практика восстановления. Устанавливайте и защищайте границы
Время пришло
Рекомендованная литература

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите