Разблокируй спокойствие : практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать
Место издания: Москва
ISBN: 978-5-00195-257-2
Страниц: 144
Артикул: 97950
Возрастная маркировка: 12+
График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей — необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса — практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.
1. Здесь и сейчас
2. История, которую я себе рассказываю
3. Борьба с трудностями
4. Впуская свет
Ресурсы
Список использованной литературы
Источники цитирования
Об авторе
Все отзывы о книге
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку