книга

Разблокируй спокойствие : практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать

Автор: Дженни Мари Баттистин

Форматы: PDF

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2022

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00195-257-2

Страниц: 144

Артикул: 97950

Возрастная маркировка: 12+

цена: 449 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

67 ₽ на счет за репост

Аннотация

График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей — необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса — практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.

Содержание

Введение
1. Здесь и сейчас
2. История, которую я себе рассказываю
3. Борьба с трудностями
4. Впуская свет
Ресурсы
Список использованной литературы
Источники цитирования
Об авторе

Отзывы