Движение. Как сделать физическую активность частью жизни и не терять форму. Мария Горина. Ключевые идеи книги
книга

Движение. Как сделать физическую активность частью жизни и не терять форму. Мария Горина. Ключевые идеи книги

Автор: Smart Reading

Форматы: MP3

Издательство: Smart Reading

Год: 2022

Место издания: Москва

Артикул: 97110

Возрастная маркировка: 16+

цена: 279
Купить и скачать

Люди проводят сидя все больше и больше времени. Каждое утро мы сидим, пока завтракаем и смотрим новости. Потом мы полчаса-час добираемся до работы на общественном транспорте или на машине. Потом работаем, то есть сидим на месте часов 8–10. А вечером снова возвращаемся домой (сидя!) и проводим вечер с семьей (тоже сидя!). Потом мы часок-другой смотрим телевизор и идем спать. Чем меньше мы двигаемся, чем больше времени проводим сидя и лежа, тем сильнее проявляется в нашей жизни тройная проблема среднего возраста: стресс, большой живот и высокий уровень сахара в крови. На основе нескольких саммари мы подготовили статью о том, как решить проблему недостатка движения и сделать подвижность своей привычкой. В основу статьи легли саммари: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие // Том Рат Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни // Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни // Сохэр Рокед

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите