Терапия беспокойства
книга

Терапия беспокойства : как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Автор: Дэвид Бернс

Форматы: EPUB

Издательство: Альпина Паблишер

Год: 2021

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-6932-5

Артикул: 91658

Возрастная маркировка: 16+

цена: 379
Купить и скачать

Практически каждому человеку иногда приходится сталкиваться со страхом, тревогой, фобией, беспокойством, паникой. Многие считают такие состояния нормальным явлением и не пытаются с ними бороться. Даже лёгкая тревожность — веский повод заняться собой. Мало того, что такие состояния доставляют ощутимый дискомфорт, так ещё и впоследствии они могут привести к более серьёзным проблемам вплоть до тяжёлой депрессии. Психиатр Дэвид Бернс, автор нескольких психологических бестселлеров, в новой книге «Терапия беспокойства» предлагает избавиться от фобий и тревожности при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Авторская методика помогает справиться с негативными мыслями и скорректировать разрушительные модели поведения.

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. «Терапия беспокойства» — незаменимое руководство для тех, кто устал от постоянных переживаний, страхов и тревог и хочет без лекарств вернуться к нормальной жизни.

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом