Победа над СДВГ
книга

Победа над СДВГ : игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Автор: Грейс Фридман, Сара Чейетт

Форматы: EPUB

Издательство: Весь

Год: 2019

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-9573-3545-0

Страниц: 192

Артикул: 89539

Возрастная маркировка: 16+

цена: 400
Купить и скачать

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — повсеместное и распространенное явление в современном мире, но это не повод опускать руки! Люди с СДВГ не способны долго сохранять внимание, им трудно изучать новый материал, организовывать пространство вокруг себя, сложно выстраивать межличностные отношения. Все это мешает учебе и работе. Но выход есть! Грейс Фридман, обладательница СДВГ и Сара Чейетт — психолог и эксперт по работе с детьми с СДВГ объединили усилия и написали замечательный учебник для тех, кто хочет понять, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности и как с ним жить. В книге «Победа над СДВГ» описаны эффективные и увлекательные игровые методики, которые научат оставаться сосредоточенными, справляться со стрессом и сложными эмоциями, хорошо учиться и работать и полноценно общаться. Например, подготовка к тесту или написание отчета (требует умения распределять время), навыки по организации учебного процесса, поддержание порядка в делах и вещах, предотвращение прокрастинации (откладывания на потом из-за боязни не успеть или не справиться). Авторы дают ценную информацию о лечении СДВГ, о том, как работает мозг и нервная система, о навыках самосовершенствования, которые помогут быть успешными в школе, колледже и за их пределами. Самое главное — книга учит побеждать по жизни, несмотря на наличие СДВГ. Вы сможете достичь своих целей и стать лучше.

Предисловие
Вступление. О, Боже, у меня СДВГ?
Вы не одиноки — мы тут все СДВГэшники!
Победа над СДВГ
Что для вас значит победа?
Игры, тренировки и выбор
Играть и учиться
Включайтесь в игру
Управляй управляемым
Глава 1. Вы и ваш СДВГ
Что значит СДВГ для вас?
СДВГ — это просто часть вашей биологии
СДВГ — это не болезнь
СДВГ и астма
Природа соревнования: проблемы против вызовов
СДВГ как ваша сверхсила
Глава 2. Помощь самому себе
Заправка вашей «машины»: правильное питание
Поддержание вашей «машины» в исправном состоянии: тренировки
Отдых для вашей «машины»: сон
Сделка со стрессом
Работать усердно, играть изо всех сил
Глава 3. Управление СДВГ
Стать организованными
Управление своим временем
Управление своими вещами
Управление гаджетами
Управление своими эмоциями
Говорите о себе
Глава 4. СДВГ дома
Справляться с обязанностями
Предотвращение прокрастинации
Почему мы медлим?
Как перестать откладывать дела на потом
Разговор с родителями
Что же делать СДВГэшнику?
Помогите! Меня раздражает моя семья!
СДВГ дома может проявляться сильнее, чем в школе
Глава 5. СДВГ в школе
Особые условия: да или нет?
Как действуют особые условия?
Мои особые условия
Как попросить помощи у учителей
Выполнение домашнего задания
Управление отвлекающими факторами в школе
Подготовка к тестам и экзаменам
Прохождение тестов (сдача экзаменов)
Экзаменационная тревога — это реально
Правильный инструмент для работы
Учеба с друзьями
Глава 6. СДВГ и друзья
«Ой, что я несу! Вот всегда со мной так»
Действуйте по ситуации
Держите себя в руках
Социальное беспокойство и депрессия
Глава 7. Лекарства
Лекарства при СДВГ
Как действуют лекарства, принимаемые при СДВГ
Какое лекарство подходит вам
Лекарства: да или нет?
Как воспринимается действие лекарств
Что делать, если, принимая лекарство, вы чувствуете себя «странно»
Помогают ли добавки
Какие врачи назначают лекарства при СДВГ
Как разговаривать с врачом
Ваша частная жизнь и врач
Чужое лекарство — не ваше лекарство
Лекарства при СДВГ и риски зависимости
СДВГ и марихуана
Глава 8. Ваш выбор: выбирайте с умом
Твердость характера — 35 процентов
Лекарства — 20 процентов
Руководство — 25 процентов
Поддержка — 20 процентов
Как побеждать с СДВГ?
Об авторах

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите