Действуй! Беги!
книга

Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни

Автор: Дмитрий Сафиоллин

Форматы: EPUB

Издательство: Весь

Год: 2017

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-9573-3206-0

Страниц: 240

Артикул: 89536

Возрастная маркировка: 16+

цена: 586
Купить и скачать

Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и практичного, что очень просто сделать и что ни от кого не зависит. Такого волшебного, чтобы это прямо — бац — и изменило всю жизнь. Я, как и все, искал свою волшебную таблетку. И вот однажды надел кроссовки и побежал. Побежал — и жизнь действительно начала меняться. Я начал понимать многие вещи по-другому. Вернулось чув­ство уверенности, азарта, борьбы. Удивительно, но всего за год бега все стало на свои места. Узнал ли я что-то новое? Нет. Просто бег давал новые ощущения, а с ними — и другое понимание жизни. Дмитрий Сафиоллин

Об авторе
Предисловие
Глава 1. ЗАХОТЕТЬ ИЗМЕНИТЬСЯ
Врать себе и жить как все
Какого счастья мы хотим
Мои первые шаги в беге
Глава 2. ОТ МЕЧТЫ К ЦЕЛИ
Кто ты: игрок на поле или болельщик
Зачем люди бегают
Система постановки целей К.О.Н.Э.Ц.
Что изменится в твоей жизни, если начнешь бегать
Глава 3. ОТ ЦЕЛИ К ОБЯЗАТЕЛЬСТВУ
Почему люди боятся целей
Глава 4. ОТ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА К ПЛАНУ
Зачем нужен беговой план
Четыре этапа в проектном управлении
Глава 5. ОТ ПЛАНА К ДЕЙСТВИЯМ
Три категории решений
Настрой компас
Зарядись верой
Сбрось с шеи петлю
Запусти фабрику эндорфинов
Беги навстречу новым друзьям
Глава 6. ПРЕОДОЛЕВАЯ БАРЬЕРЫ
Боль — неизменный спутник роста
Проблемы, которые заставляют остановиться
Три вида контроля, о которых тебе важно знать
Глава 7. МАРАФОНСКАЯ СТЕНА — ТЕРРИТОРИЯ ДЕМОНОВ
Что такое страсть и как она появляется
Причины усталости
Практические советы, которые делают процесс движения к цели интереснее
Глава 8. ТВОЯ ВЕРШИНА — «НОВЫЙ Я»
Мои первые беговые соревнования: «Сургутское кольцо»
Московский марафон
Полумарафон «Барселона es poderesa»
Глава 9. СИСТЕМА «РАКЕТА»
Неделя № 1. Разбуди свою мечту
Неделя № 2. Упорядочи свои ценности
Неделя № 3. Перепрограммируй убеждения
Неделя № 4. Построй план
Неделя № 5. Повысь свои стандарты
Неделя № 6. Научись понимать себя и других
Неделя № 7. Заправь тело энергией!
Послесловие
ПРИЛОЖЕНИЕ. 10 советов начинающим бегунам

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом