книга

Бросить курить за 21 день: эзотерический способ. Ментальное возвращение

Автор: Магол , Ратмир

Форматы: EPUB

Издательство: Весь

Год: 2018

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-9573-3302-9

Страниц: 192

Артикул: 89440

Возрастная маркировка: 16+

цена: 330 ₽

Купить и скачать

50 ₽ на счет за репост

Аннотация

Техника «Ментальное возвращение» — это новый метод борьбы с курением. Авторы проверили его сначала на себе (оба раньше курили), затем — на своих учениках. Курить бросили все. Этот метод не потребует особенной силы воли или серьезных изменений в образе жизни. Желание курить у вас пропадет само. В течение 21 дня вы будете ежедневно выполнять разные задания и упражнения — все они направлены на то, чтобы вернуть вас в психологическое состояние, когда вы не курили. Вы будете избавляться от причин, заставляющих вас в любой непонятной ситуации хвататься за сигарету, устранять страхи, связанные с отказом от курения («Как я буду общаться с курящими друзьями?», «Что я буду делать в рабочие перерывы?»), и выполнять коучинговые задания для проработки прошлого. Все упражнения легко делать в домашних условиях, и они не потребуют специальных инструментов или особой подготовки. По истечении 21 дня вы вдруг осознаете, что вам нравится это состояние — легкость в теле и потрясающее чувство свободы от сигарет. Вы поймете, что не хотите снова возвращаться в прежнюю жизнь, в которой главный — не вы, а ваша зависимость от сигареты. Эта техника отлично подойдет тем, кто не смог применить другие популярные методы из-за отсутствия в них четкой инструкции и удобной ежедневной программы.

Содержание

ВСТУПЛЕНИЕ
Подготовительный день
Когда хочется еще сильнее
Не путайте сдерживание с бросанием
Вам никто не сможет помочь
Только не ограничивайте себя
Мотивационная доска и система «Четыре К»
Ловушки сознания, или Как снова не закурить
Ментальное возвращение
Самые популярные вопросы
Правила пользования ежедневником
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отзывы