Здоровая спина и суставы
книга

Здоровая спина и суставы . Здоровая спина и суставы: оздоровление позвоночника за 21 день

Автор: Олег Асташенко

Форматы: EPUB

Издательство: Весь

Год: 2017

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-9573-3263-3

Артикул: 89093

Возрастная маркировка: 16+

цена: 109
Купить и скачать

Почти у всех хоть раз в жизни болела спина. У офисных сотрудников спина ноет часто. А у многих поясницу или шею ломит так, что приходится постоянно ходить к врачам. И если не сразу обратиться к специалистам, то недуг может перерасти в хроническую форму... Чтобы не запустить ситуацию, автор предлагает воспользоваться разработанными им оздоровительными программами. В книге петербургского врача Олега Асташенко представлены комплексные программы по лечению и профилактике таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, радикулит, люмбаго. В них входят лечебная дыхательная гимнастика, йога, самомассаж, специальные системы питания, лечебные ванны, настои и отвары. Все они доказали свою эффективность и рекомендуются к самостоятельному применению. Какую бы программу оздоровления вы ни выбрали, помните, что только регулярность проведения процедур и занятий дадут необходимый результат — здоровые спину и суставы. Выделите на заботу о своем теле 21 день. «Именно за это время человеческий организм привыкает ко всему новому, особенно к тому, что изначально кажется чрезвычайно сложным», — говорит автор.

ВВЕДЕНИЕ
ВАША ЦЕЛЬ — ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ СПИНЫ
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ РАБОТЫ
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПАТЬ К САМОЛЕЧЕНИЮ
ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА
Программа № 1. РИСОВАЯ ДИЕТА
Программа № 2. ЩАДЯЩАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ
Программа № 3. СОКОТЕРАПИЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ — КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ
Программа № 1. ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ
Программа № 2. ЗАЙМЕМСЯ ЙОГОЙ
Программа № 3. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Программа № 4. ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И МАССАЖ
Программа № 1. ИДЕМ В БАНЮ!
Программа № 2. ЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ
Программа № 3. ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ МАССАЖ
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Программа № 1. ЛЕЧИМСЯ НАСТОЙКАМИ И НАСТОЯМИ
Программа № 2. ЛЕЧЕНИЕ ОТВАРАМИ
Программа № 3. ЛЕЧЕБНЫЕ МАЗИ, КОМПРЕССЫ, ПРИМОЧКИ
Программа № 4. ЛЕЧЕНИЕ МЕДОМ
ИЗ КЛАДОВОЙ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИЕМУ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите