Время услышать себя
книга

Время услышать себя : практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год

Автор: Анна Блэк

Форматы: EPUB, MOBI, PDF

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2021

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00169-302-4

Страниц: 194

Артикул: 81877

Возрастная маркировка: 16+

цена: 449
Купить и скачать Читать фрагмент

Проведите следующий год в заботе о себе и близких. Еженедельные практики и упражнения помогут вам взять паузу, прислушаться к голове, сердцу, телу. Принять собственный опыт и посмотреть на себя со стороны добрыми глазами. Заменить беспощадную самокритику на сострадание. И заново влюбиться в жизнь. Эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена: каждому из нас по силам изменить образ мышления и воспитать чуткое отношение к себе и миру. Именно поэтому она написала книгу, где собрала полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативным отношением к себе и другим, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание. Программа рассчитана на 52 недели — целый год, наполненный добротой и заботой. Анна Блэк уверена: если долго и целенаправленно практиковать бережное отношение к себе и миру, оно станет для вас привычным и естественным. Взращивая доброту, мы не пытаемся изменить себя или других — мы меняем отношения с собой и миром.

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите