книга

Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы

Автор: Сергей Филиппов, Антон Мироненко

Форматы: EPUB

Издательство: Альпина Паблишер

Год: 2016

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-2389-1

Артикул: 78637

Возрастная маркировка: 16+

цена: 299 ₽

Купить и скачать

45 ₽ на счет за репост

Аннотация

Мы постоянно попадаем в ловушки ложных представлений о жизни, стереотипов и страхов. Некоторые из них мы придумываем сами, например, чтобы оправдать свое бездействие или лень, другие – связаны с воспитанием, детскими травмами и принятыми в обществе установками. Все это приводит нас к состоянию внутренней несвободы – запирает в ментальной тюрьме. Мы оказываемся за крепкими стенами, отгораживающими нас от жизни, о которой мечтаем, хотя иногда и пытаемся убедить себя в обратном. И чем дольше мы не прикладываем усилия, чтобы выбраться из этой тюрьмы, тем сложнее нам это сделать. Книга содержит подробные практические рекомендации о том, как избавиться от психологических препятствий, которые мешают достигать целей и делать свою жизнь яркой и насыщенной, такой, какой всегда хотелось. Множество упражнений, специально разработанных авторами, поможет читателю успешно пройти этот путь.

Содержание

Предисловие Сергея Филиппова
Предисловие Антона Мироненко
Глава 1. ВНУТРЕННЯЯ ТЮРЬМА
Сценарии несвободы
Принцип «мертвой спирали»
Начало перемен
Глава 2. КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ИЗ ВНУТРЕННЕЙ ТЮРЬМЫ
Вера в себя
Ошибки в работе над собой
Стержень веры
Плацебо
Освобождение сознания
Глава 3. ПЛАН ОСВОБОЖДЕНИЯ
Негативные мысли
Глава 4. НАДЗИРАТЕЛИ ВНУТРЕННЕЙ ТЮРЬМЫ
Надзиратели
Разрушающие эмоции
Работа с эмоциями
Внутреннее сопротивление
Глава 5. ИНСТРУМЕНТ ОСВОБОЖДЕНИЯ
Последствия применения методики ЛВО
То, что вы искренне хотите
Глава 6. ГЛАВА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЕ НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛ
Сделаю потом
Глава 7. ПОДГОТОВКА К ОСВОБОЖДЕНИЮ
Работа с травмами
Глава 8. КЛЮЧ К ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЕ
Источник силы
Развитие смелости
Пораженческое мышление
Чаша веры
Избавление от страхов
Глава 9. ТЮРЬМА ДЕНЕЖНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Жизнь в кредит
Богатая бедность
От успеха к пустоте
Энергия денег
Глава 10. ТЮРЬМА ВРЕМЕНИ
Время и бизнес
Время и семья
Доверие к миру
Время как союзник
Лови момент
Глава 11. ТЮРЬМА ВЫБОРА
Проблема выбора
Отсутствие энергии
Выбор и его последствия
План
Страх ошибиться
Глава 12. ТЮРЬМА ЛЕНИ И БЕССИЛИЯ
Истоки лени и бессилия
Возможности человека
Глава 13. ЖИЗНЬ НА СВОБОДЕ
Похитители внимания
Управление вниманием
Возводить стены или строить мосты
Откровенность
Послесловие

Отзывы