Физическая культура человека (основные понятия и ценности)
Автор: Евгений Шеенко, Богдан Толистинов, Иван Халев
Форматы: PDF
Издательство: Директ-Медиа
Год: 2020
Место издания: Москва|Берлин
ISBN: 978-5-4499-1472-9
Страниц: 80
Артикул: 77509
Возрастная маркировка: 12+
Краткая аннотация книги "Физическая культура человека (основные понятия и ценности)"
Учебное пособие предназначено для студентов колледжей и вузов всех форм обучения и обучающихся общеобразовательных учреждений для подготовки, как к теоретическим, так и к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура». Основной идеей пособия является создание общего представления о ценностях физической культуры и формирование осознания необходимости высокого уровня самостоятельной физкультурной активности для обеспечения полноценной, плодотворной и качественной жизнедеятельности. Пособие будет полезно всем интересующимся и самостоятельно занимающимся физической культурой.
Содержание книги "Физическая культура человека (основные понятия и ценности)"
Введение
1 Здоровье – понятие, факторы, его определяющие
2 Физическое воспитание, физическая культура и здоровье
3 Здоровый образ жизни
4 Факторы здорового образа жизни
4.1 Двигательная активность
4.1.1 Гипокинезия. Влияние дефицита движений на костную ткань
4.1.2 Сердечно-сосудистая система и двигательная активность
4.1.3 Осанка – путь к здоровью
4.2 О вредных привычках: курении табака и употреблении алкоголя
4.3 О питании
4.4 Закаливание
4.5 Оптимальный вес тела
Заключение
Список литературы
Все отзывы о книге Физическая культура человека (основные понятия и ценности)
Отрывок из книги Физическая культура человека (основные понятия и ценности)
23 школе, многочасовая работа в офисах и отделах, особенно когда нарушаются требования НОТ, и работающий вынужден боком или вполоборота сидеть за компьютером, медленно, но неуклонно способствуют развитию инволюцион-ных процессов. Увеличивается частота пульса в покое с 60 до 80-90 уд/мин, снижается мощность окислительных процессов, развиваются симптомы осте-опороза в костной ткани,нарушается осанка. Учитывая бурные темпы научно-технического прогресса, особенно всеобщую компьютеризацию, возникает опа-сение, что снижение двигательной активности до бытового уровня (2000-5000 движений в сутки), может привести человека к стремительной инволюции (об-ратному развитию). Необходимо знать, что пренебрегая движениями, физическими упражнениями, человек искусственно (непроизвольно) моделирует условия гипокинезии, с той разницей, что в отличие от космоса не исключается нагрузка на мышцы туловища, удерживающие позу в положении сидя. Однако этой нагрузки явно недостаточно для со-хранения оптимального здоровья, а со временем и для успешной трудовой деятельности, сохранения семьи. Ниже мы попытаемся ответить на вопросы, почему и какие двигательные режимы использовать во время занятий физическими упражнениями. Эти во-просы имеют прикладное (практическое) значение для учащейся молодежи, ка-саются профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и нарушений осанки. Вопросы и задания для самопроверки 1. Почему двигательная активность является одним из основных факторов здо-рового образа жизни? 2. Какую часть массы тела составляет двигательный аппарат? 3. Когда у человека формируется потребность в движениях? 4. Сколько человек должен двигаться в различные периоды онтогенеза (инди-видуального развития), чтобы поддерживать здоровье на оптимальном уровне? 5. Достаточно ли для сохранения здоровья выполнять определённую норму движений или необходимо сочетать её с определённой интенсивностью? Какой должна быть эта норма? 6. С какими ценностями, в каких пропорциях нужно сочетать д...
С книгой "Физическая культура человека (основные понятия и ценности)" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Бестселлеры нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Новинки книги нон-фикшн
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку