Психорегуляция в профессиональной подготовке будущих бакалавров : учебное пособие (курс лекций)

Содержание книги "Психорегуляция в профессиональной подготовке будущих бакалавров"

Введение
1. Основные понятия и структура психики человека
1.1. Психика и личность. Понятие индивид, субъект и личность
1.2. Структурные компоненты психики
1.3. Психология конституциональных различий
2. Регуляция психических состояний
2.1. Психические состояния. Классификация психических состояний
2.2. Стресс. Основные причины возникновения стрессовых состояний
2.3. Физиологические и биохимические механизмы стресса
2.4. Первая помощь при остром стрессе
3. Психорегуляция в психолого-педагогической деятельности специалиста в области физической культуры
3.1. Понятие психорегуляции и саморегуляции
3.2. Психофизиологические механизмы психорегуляции
3.3. Эмоционально-волевая составляющая психорегуляции
4. Средства психорегуляции
4.1. Вербальное воздействие
4.2. Невербальное воздействие
4.3. Образное и идеомоторное представление
4.4. Дыхательные упражнения
4.5. Релаксационные упражнения
4.6. Физические упражнения
4.7. Музыкальное воздействие
4.8. Психотехнические игры
5. Методы психорегуляции
5.1. Аутогенная тренировка
5.2. Психомышечная тренировка
5.3. Идеомоторная тренировка
5.4. Ментальная тренировка
5.5. Наивные методы психорегуляции
5.6. Паузы психорегуляции
6. Психологический аспект оздоровительных видов гимнастики
6.1. Аэробика
6.2. Ритмическая гимнастика
6.3. Система Пилатеса
6.4. Стретчинг
6.5. Антистрессовая пластическая гимнастика. Психорегулирующая гимнастика
7. Психолого-педагогическая деятельность специалиста по физической культуре
7.1. Использование простейших методов психорегуляции для настройки на выполнение конкретной деятельности
7.2. Использование физических упражнении для управления психическим состоянием и восстановления работоспособности
7.3. Психологический аспект в подготовке специалистов в области физической культуры и спорта
Заключение
Рекомендуемая литература и Интернет-ресурсы