книга

Оздоровление организма путем физических упражнений (самостоятельные занятия)

Автор: Елена Чаплыгина

Форматы: PDF

Издательство: Липецкий государственный педагогический университет имени П.П. Семенова-Тян-Шанского

Год: 2017

Место издания: Липецк

ISBN: 978-5-88526-883-7

Страниц: 60

Артикул: 76113

Возрастная маркировка: 16+

цена: 120 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

18 ₽ на счет за репост

Аннотация

Учебно-методическое пособие содержит краткую информацию о теоретических основах и методиках самостоятельных занятий по физической культуре. В нем раскрывается содержание и последовательность обучения студенток физическим упражнениям и фитнес-тренингу.
Пособие предназначено для студентов 1 – 5 курсов вузов и преподавателей для систематических самостоятельных занятий физической культурой.

Содержание

1. ПРЕДИСЛОВИЕ
2. Зачем девушкам нужны физические упражнения
3. Основные принципы физических упражнений
4. Каким упражнениям следует отдать предпочтение девушке?
5. Примерный комплекс физических упражнений для формирования красивой фигуры
5.1. Упражнения для мышц шеи
5.2. Упражнения для мышц и суставов плеч, рук
5.3. Формируем красивый бюст
5.4. Упражнения для мышц брюшного пресса (верхние, косые, прямые, нижние и талии)
5.5. Упражнения для укрепления мышц спины и поясницы
5.6. Упражнения для формирования красивых ягодичных мышц
5.7. Упражнения для формирования упругих и красивых бедер
6. Литература

Отзывы

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Рецензии

Рецензии на книгу

Чтобы писать рецензии и получать вознаграждения за рекомендации книг, станьте экспертом

С этой книгой читают