Открытие тела : путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии: антология

Содержание книги "Открытие тела"

Введение
Работа с телом
Телесные направления. Что это такое?
Чем полезна эта книга?
Никаких механических предписаний
Кейс. Личный опыт самосознания
Упражнение. Дневник наблюдения за телом
Физические ощущения и энергетический уровень
Эмоциональное состояние
Стать хозяином самого себя
ЧАСТЬ I. ВРАТА К МУДРОСТИ ТЕЛА
Глава 1. Преимущества работы с телом
Почему люди обращаются к работе с телом?
Чувствительность, гибкость и контакт
Чем может быть полезна работа с телом
Отношения
Внутреннее знание и свобода
Стимуляция осознания
Упражнение. Наблюдение за дыханием
Избегание потерь
Удовольствие
Кейс. Более полное сексуальное удовлетворение
Эмоциональное и духовное развитие
Кейс. История Джонни: материя или разум, работа с телом или психотерапия?
Упражнение. Изменить настроение посредством тела
Совершенствование навыков
Старение
Прикосновение
Доступ к воспоминаниям и преодоление травмы
Сила интеграции
Кейс. История маленькой Элси
Глава 2.Телесное отчуждение: где мы потеряли тело
Раскол
Цивилизация Великой Богини-матери
Религиозный дуализм
Эпоха механического Просвещения
Индустриальная революция
Культурная эволюция
Циклы ереси и ортодоксии
Упражнение. Как вы потеряли тело?
Тело на рынке
Упражнение. Культурные идеалы
Упражнение. Как вы обращаетесь со своим телом?
Влияние семьи
Упражнение. Представление о теле в вашей семье
Образование
Упражнение. Проверьте осанку
Образ «Я» и образ тела
Упражнение. Насколько удобен для вас ваш образ тела?
Кейс. Личная история
Глава 3. Мудрость тела
Материя прежде сознания
Дружба с телом
Чудо тела
Упражнение. Уважение и любовь к своему телу
Разум тела
Эмоции и физические ощущения
Упражнение. Где вы ощущаете гнев, страх, горе, любовь
Упражнение. Путешествие к мудрости тела
Наш внутренний голос
Восприятие телом
Упражнение. Значение кожи
Тело правды
Источники мудрости тела
Упражнение. Ощущение лжи или правды в вашем теле
Проприоцепция и кинестезия
Упражнение. Проприоцепция
Ощущение энергии
ЧАСТЬ II. НАЧАЛО
Глава 4.Выбор метода и работа с телесным терапевтом
Препятствия на начальном этапе
Отношения в работе с телом
Ваша роль
Понимание психодинамики клиент — терапевт
Замечания по поводу этики
Слишком много интимности?
Различия между терапевтами
Что именно искать?
Как «попробовать воду»
Ключ — совместимость
Компетентность
Ваш сеанс
Замечание о стоимости и времени
Разумные ожидания
Перед сеансом
Хорошая боль — плохая боль
Что, если возникнет сексуальное возбуждение?
Если пробуждается память
Оценка опыта
Если сеанс не удался
Сопротивление
После сеанса
Упражнение. Журнал мудрости тела
Окончание работы с телом
Глава 5. Выбор метода работы с телом
Не одно, а много
Личность
Упражнение. Автоматические привычки
Физические предпочтения
Упражнение. Каков ваш физический стиль?
Что вы ищете?
Исправление и избавление
Лечение и обучение
Цель и процесс
Краткосрочный и долгосрочный эффект
Области практики
Релаксация
Излечение
Целостность
Взгляд через тройную линзу
Упражнение. Все связано
Модели и категории: сходства и различия
Мануальные категории и категории двигательного мастерства
Совместимость и сочетаемость
Упражнение. Карта вашего тела
Извилистость реки
Развитие внутреннего чувства
Упражнение. Спросите, чего хочет тело
Глава 6. Психологические аспекты работы с телом
Терапевтическая традиция
Бессознательное
Вытеснение
Телесное эго
Либидо
Вильгельм Райх: характерный панцирь и оргон
Чтение тела
Упражнение. Эмоции в вашем теле
Развитие телесно-ориентированной терапии
Воспоминание с помощью тела
Практика сознавания
Упражнение. Практика созерцания
ЧАСТЬ III. ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО МЕТОДАМ РАБОТЫ С ТЕЛОМ
Глава 7. Как пользоваться данным путеводителем
Что вошло в книгу, что не вошло и почему
Вводные разделы
Глава 8.Западные традиции: структура и функция
Традиционный массаж и современная терапия
Сравнение медицинских подходов
Мягкие ткани
Краткие выводы
Массаж
Шведский стиль
Классические шведские поглаживания
Современный эсаленский стиль
Расширение опыта в области массажа
Внимание, противопоказания
Местный (сидячий) массаж на стуле
Массаж для беременных
Упражнение. Поглаживание низа спины во время беременности
Массаж для детей и младенцев
Упражнение. Массаж для младенцев
Спортивный массаж
Упражнение. Спортивный массаж
Массаж для пожилых людей (гериатрический массаж)
Упражнение. Массаж рук
Русский массаж
Мышечная терапия no системе Бенджамина
Массаж соединительных тканей (Bindegewebsmassage)
Элизабет Дик
Лимфатический массаж
Глубокая мышечная терапия Пфриммер
Метод Лоурена Берри
Техника Боуэна
Упражнение. Техника Боуэна
Том Боуэн
Терапия триггерных точек
Упражнение. Обнаружение триггерых точек
Психофизическая интеграция Трэйджера
Милтон Трэйджер
Упражнение. Ментастика
Краниосакральная терапия
Краниосакральная терапия и случай болезни височно-нижнечелюстного сустава
Орто-биономия
Логика тела