книга

Гормоны счастья : как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Автор: Лоретта Бройнинг

Форматы: EPUB, FB2, MOBI, PDF

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2019

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-00117-793-7

Страниц: 315

Артикул: 57689

Возрастная маркировка: 16+

цена: 399 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

60 ₽ на счет за репост

Аннотация

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

Содержание

Введение
Глава 1. Млекопитающее внутри вас
Глава 2. Познакомьтесь со своими «гормонами счастья»
Глава 3. Почему ваш мозг создает несчастья
Глава 4. Порочный круг счастья
Глава 5. Как самонастраивается наш мозг
Глава 6. Новые привычки для каждого гормона
Глава 7. План действий
Глава 8. Преодолевая препятствия на пути к счастью
Глава 9. Использование ресурсов, которые всегда с вами
Об авторе

Отзывы