книга

Методические рекомендации для самостоятельной работы по развитию силы

Автор: Владимир Стрельченко, Людмила Коваль, Людмила Коваль

Форматы: PDF

Издательство: Директ-Медиа

Год: 2015

Место издания: Москва|Берлин

ISBN: 978-5-4475-4898-8

Страниц: 121

Артикул: 18371

Возрастная маркировка: 16+

цена: 169.4 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Печатная книга за 690 ₽

25 ₽ на счет за репост

Аннотация

В учебном пособии рассматриваются вопросы силовых способностей человека методика организации самостоятельных занятий. Большое место занимает описание упражнений с гантелями, эспандером, штангой, гирями и резиновым бинтом. Для студентов высших учебных заведений, спортсменов и преподавателей вузов.

Содержание

ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА 1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ
ГЛАВА 2. СИЛА КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО
ГЛАВА 3. ВИДЫ ПРОЯВЛЕНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
ГЛАВА 4. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛЫ
ГЛАВА 5. КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ПО РАЗВИТИЮ СИЛЫ
Упражнения с гирями
Упражнения со штангой
Гимнастические силовые упражнения
Упражнения с гантелями
Упражнения с резиновым бинтом
Упражнения с экспандером
Атлетические забавы
Круговая тренировка
ГЛАВА 6. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ОТДЕЛЬНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП У ДЕВУШЕК
ГЛАВА 7. УПРАЖНЕНИЯ ПОВЫШЕННОЙ ТРУДНОСТИ
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Отзывы

Все отзывы о книге

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С этой книгой читают