
Практикум по психологии самосознания и саморегуляции : методические материалы к курсу
Место издания: Москва
ISBN: 978-5-4458-2241-7
Страниц: 62
Артикул: 17797
Возрастная маркировка: 16+
Практикум охватывает широкий спектр техник психической саморегуляции. Практические задания, предложенные в пособии, подобраны с учетом структуры и содержания программы курса "Психология саморегуляции" и могут быть использованы как на лабораторных, практических занятиях, так и при организации самостоятельной работы студентов. Данное пособие предназначено для студентов, изучающих дисциплины "Психология самосознания", "Психология саморегуляции", "Психология спорта" и др., для преподавателей, читающих соответствующие дисциплины, практикующих психологов и всех, интересующихся вопросами самопознания, саморегуляции и саморазвития.
Введение: психическая саморегуляция
Глава 1. Техники сознательного контроля за эмоциональными компонентами психического состояния
1.1. Дыхательные техники
1.2. Релаксационные техники
1.3. Психомышечная тренировка или самогипноз (Методика Алексеева А.В.)
1.4. Аутогенные техники
1.5. Медитативные техники
1.6. Техника Свободного дыхания
Глава 2. Методы и приемы, направленные на аттенционные, сенсорно-перцептивные и мыслительные характеристики состояния
2.1. Управление психическим состоянием с помощью переключения внимания
2.2. Приемы, связанные с использованием образов
2.3. Метод систематической десенсебилизации
2.4. Нейтрализация переживаний с помощью непроизвольной визуализации
2.5. Метод саморегуляции с помощью техники «якорения»
Глава 3. Мотивационно-волевые техники
3.1. Самовнушение
3.2. Самоприказы
3.3. Самопрограммирование
3.4. Самоодобрение (самопоощрение)
3.5. Самогипноз (методика Б. Эриксон)
3.6. Диагностика своего внутреннего состояния
3.7. Саморегуляция при остром стрессе
3.8. Приемы улучшения настроения и состояния
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
Все отзывы о книге
С этой книгой читают
















и мы свяжемся с вами в течение 15 минут

за оставленную заявку