0
Осознанная медитация
Информация о книге:

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2014

ISBN: 978-5-00057-221-4

Кол-во страниц: 276

Формат: pdf, epub, mobi

Осознанная медитация = Mindfulness for Health : практическое пособие по снятию боли и стресса

Берч В. , Пенман Д.

(0)
Порекомендовать в соцсетях

В наличии
Аннотация
Книга рассказывает об осознанной медитации — технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей.
Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице. Авторы книги — Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.