0
Умные сосуды
Информация о книге:

Год: 2015

ISBN: 9785170884384

Умные сосуды

Поздняков Ю. М.

(0)

Порекомендовать в соцсетях

Аннотация
Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе...
Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось?.. Автор этой книги - известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков - предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска. - Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Что может ее спровоцировать? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма?- Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов? - Как грамотно увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца? - Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем? - Способы самооценки основных показателей работы сердца, нормы для пульса и давления, показатели белкового и жирового обмена, свертываемости крови, водно-солевого баланса. - Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля: проба Мартине, тест по Куперу, разговорный тест, ортостатическая проба, граундтест и др. - Рекомендации для кардиопохудания; - Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок для увеличения резервов сердечно-сосудистой системы: оздоровительная ходьба, трекинг, плавание, велосипед, вертикальный стадион. - Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией, оздоровление сердца с помощью бытовых нагрузок...
Для данной книги нет оглавления
Нет ни одного отзыва
Нет ни одного отзыва