Чтобы суставы были здоровы

Содержание книги "Чтобы суставы были здоровы"

Введение
Глава 1. СТРОЕНИЕ, ОУНКДИИ И ЭАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ
Строение и функции суставов
Первые признаки болезни
Заболевания суставов
Артрит
Артроз
Остеохондроз
Отложение солей
Подагра
Радикулит
Глава 2. ОЧИЩЕНИЕ СУСТАВОВ ПРИРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Очищение семенами льна
Очищение касторовым маслом
Очищение дегтем
Очищение медом
Очищение рисом
Очищение глиной
Очищение суставов с помощью йоги
Глава 3. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ СУСТАВОВ
Фитотерапия
Народные средства при артрите
Народные средства при нарушениях солевого обмена
Растирания при обострении остеохондроза
Травяные настои при остеохондрозе
Народные средства при подагре
Аппликации при болях суставов
Компрессы при болях в суставах
Мази при болях в суставах
Лечение пчелиным ядом и продуктами пчеловодства
Лечение солью
Глава 4. ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ
Кальций
Фосфор
Магний
Витамин D
Фтор
Энергетическое питание для суставов
Глава 5. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИБКОСТИ СУСТАВОВ
Лечебная физкультура при артрите
Упражнения для пальцев и запястий
Упражнения для шеи и плеч
Упражнения для коленей
Упражнения для бедер
Упражнения для пальцев ног
Упражнения на растяжение
Упражнения, выполняемые лежа
Физкультура при остеохондрозе
Упражнения для укрепления мышц спины
Упражнения для укрепления брюшного пресса
Упражнения для усиления гибкости позвоночника
Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника и мышц живота
Лечебная физкультура при радикулите
Упражнения, выполняемые в острый период заболевания
Упражнения, выполняемые в подострый период заболевания
Упражнения, выполняемые в период выздоровления
Глава 6. ЛЕЧЕНИЕ ВАННАМИ
Ванны с морской солью
Горчичные ванны
Сосновые ванны
Еловые ванны
Ванны с отваром можжевельника
Пихтовые ванны
Ванны с отваром лиственницы