0
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Информация о книге:

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Год: 2014

ISBN: 978-5-00057-213-9

Кол-во страниц: 285

Формат: pdf, epub, mobi

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Уильямс М. , Пенман Д.

(0)
Порекомендовать в соцсетях

В наличии
Аннотация
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Удеяляя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.